为什么强烈建议大家早餐搭配个鸡蛋？
在家网上兼职赚钱的同时不要忘了健康，今天为大家分享的是以下文章：
为什么强烈建议大家早餐搭配个鸡蛋？很多妹子都很纳闷，为什么我建议的食谱里，每次都有鸡蛋？
因为它营养价值非常高。首先说，三大产能营养素里的蛋白质，不管是蛋清还是蛋黄中的卵黄磷蛋白和卵黄球蛋白，都属优质蛋白质。
其次，身体必备营养素之脂肪。鸡蛋中98%的脂肪集中在蛋黄内，分散成细小颗粒，易于消化吸收，是构成脑、神经活动所需磷脂的良好来源，有助于促进脂溶性维生素的吸收。
除此之外，蛋类几乎含有所有维生素，特别富含叶酸、生物素等。另外，蛋黄还富含钙、镁、锌、硒等微量元素。
所以，一般建议大家早上都要吃个鸡蛋。我家里早餐桌上鸡蛋是必不可少的。
但提醒大家：蛋类中胆固醇含量较高，1枚鸡蛋大约含300毫克胆固醇，所以，尽管营养价值高也不要多吃，正常一天一个鸡蛋就可以了。
为什么强烈建议大家早餐搭配个鸡蛋？很多妹子都很纳闷，为什么我建议的食谱里，每次都有鸡蛋？
因为它营养价值非常高。首先说，三大产能营养素里的蛋白质，不管是蛋清还是蛋黄中的卵黄磷蛋白和卵黄球蛋白，都属优质蛋白质。
其次，身体必备营养素之脂肪。鸡蛋中98%的脂肪集中在蛋黄内，分散成细小颗粒，易于消化吸收，是构成脑、神经活动所需磷脂的良好来源，有助于促进脂溶性维生素的吸收。
除此之外，蛋类几乎含有所有维生素，特别富含叶酸、生物素等。另外，蛋黄还富含钙、镁、锌、硒等微量元素。
所以，一般建议大家早上都要吃个鸡蛋。我家里早餐桌上鸡蛋是必不可少的。
但提醒大家：蛋类中胆固醇含量较高，1枚鸡蛋大约含300毫克胆固醇，所以，尽管营养价值高也不要多吃，正常一天一个鸡蛋就可以了。
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